Calma Mental – Técnicas precisas

Un estado de paz o calma mental es una sensación de entrega, sin ansiedad, con sentido del tiempo presente como única realidad, y con la sensación de, eventualmente, ser UNO con el cosmos o con lo que nos rodea.

Este es, no simplemente un estado de entrega, sino un estado de silencio desde el cual podemos “oír” lo que no podemos si estamos con un pensamiento acelerado e incontrolable, como es el estado habitual.

Es un estado sin turbulencias que nos hace sentir bien. Es un estado en el que se apaciguan las voces internas y podemos disfrutar del silencio en nosotros.

¿A quién va dirigido?

Personas que buscan gestionar el estrés y la ansiedad.
Quien quiera adquirir herramientas apropiadas para gestionar la vida de hoy en este planeta.
Profesionales con altos niveles de estrés por su puesto de trabajo.
Quienes desean mejorar su enfoque y productividad.
Aquellos que buscan herramientas de bienestar integral.

Beneficios de Calma Mental

Reduce la tensión y el estrés.
Mejora la calidad del sueño.
Favorece la claridad mental y la concentración.
Promueve el equilibrio emocional.
Fortalece el sistema inmune.
Evita deterioros neurológicos.

Técnicas de Calma Mental

Conocer el cerebro. Trabajo activo sobre los mecanismos cerebrales de diferentes regiones y funciones.
Respiración. Como si nunca lo hubieras aprendido antes, porque respiras mal.
Postura. Si bien los fundamentos completos se dan en las clases del QUAINI Method, en estas clases se hacen correcciones puntuales para lograr la concentración y la oxigenación adecuada del cerebro.
Técnicas para influenciar el nervio vago e incorporarlas en la vida.
Ejercicios oculares neurológicos.
Técnicas de mindfulness avanzadas.